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Julie (°1985) est psychologue clinicienne et psychothérapeute diplômée. Après des études de psychologie clinique à la VUB, elle s’est spécialisée en psychothérapie à l’UCL. Depuis, elle suit régulièrement des formations, notamment :

• ACT (Acceptance and Commitment Therapy) : se rapprocher de ses valeurs et apprendre à accepter ce qu’on ne peut pas changer.

• CFT (Compassion-Focused Therapy) : apprendre à être plus bienveillant·e envers soi-même et les autres, développer l’amour de soi.

• Thérapie sensorimotrice, niveau 2, approche corps-psyché : méthode de traitement des souvenirs traumatiques, des troubles de l’attachement, du deuil et de la « stagnation développementale ».

Ces formations et expériences lui ont apporté une solide expertise dans le soutien psychologique de personnes confrontées à des difficultés très diverses.

Pour Julie, nous sommes tous confrontés à des épreuves et, en tant qu’êtres humains, nous sommes mûs par les mêmes émotions et les mêmes besoins. Cette vision guide sa manière d’accompagner ses client·e·s.

« Beaucoup imaginent le ou la thérapeute comme un être éclairé·e capable de résoudre tous les problèmes. Ce n’est pas ainsi que cela fonctionne. Imaginez que vous gravissiez votre montagne et que je gravisse la mienne : depuis mon point de vue, je peux voir des chemins que vous ne percevez pas, ou une avalanche imminente. Je n’aimerais pas que vous pensiez que j’ai atteint le sommet et que je suis désormais infaillible. En réalité, je grimpe toujours, je fais des erreurs et j’en tire des leçons. Nous sommes tous semblables : chacun de nous gravit sa montagne tout au long de sa vie. L’idée est d’apprendre à mieux monter et à savourer davantage le voyage. »

 

Qu’est-ce que l’ACT et la CFT en quelques mots ?

L’ACT et la CFT font partie de la « troisième vague » en psychothérapie, qui regroupe des approches prenant en compte la personne dans toutes ses dimensions : psychique (cognitif et émotionnel), corporelle, sociale et en pleine conscience. Elles s’appuient sur la psychologie occidentale, le bouddhisme et les neurosciences.

Ces deux approches mettent l’accent sur :

• le contact avec l’instant présent,

• l’acceptation de ce qu’on ne peut pas changer,

• la défusion ou la distanciation vis-à-vis des pensées limitantes,

• la clarification de ses valeurs de vie et l’action en accord avec celles-ci,

• l’observation de ses expériences et la bienveillance envers soi.

Beaucoup de souffrance psychologique est dominée par l’intensité de certaines émotions, souvent accompagnée de honte et d’auto-critique, parfois liée à un passé d’abus ou de carences psycho-affectives. L’objectif est de développer des stratégies apaisantes, une posture intérieure sécurisante et une vision compatissante de soi-même (auto-apaisement et auto-compassion).

En thérapie, on tient aussi compte des différents contextes de vie de la personne et de son fonctionnement dans chacun d’eux, afin d’optimiser un fonctionnement conforme à ses valeurs. Il s’agit de modifier les dynamiques et stratégies d’adaptation et de contrôle, souvent inconscientes et automatiques, à l’origine de la souffrance psychologique et des comportements répétitifs. Le but est donc de « panser les blessures intérieures » pour s’en libérer.

Qu’est-ce que la thérapie sensorimotrice en quelques mots ?

Cette approche, plus centrée sur le corps, repose sur les dernières recherches en traumatologie, dissociation, neurosciences, attachement et développement. Elle est particulièrement indiquée pour traiter les séquelles de traumatismes, les troubles de l’attachement, le deuil et la perte, ainsi que la « stagnation développementale ».

Quand faire appel à elle ?

La vie est jalonnée d’épreuves et d’événements douloureux, bien plus complexes qu’on ne l’imagine. Des situations inattendues — séparation, difficultés professionnelles, deuil — peuvent bouleverser votre équilibre émotionnel et rendre le quotidien lourd à porter. Dans ces moments, il est rare d’être chaleureux·se et compréhensif·ve envers soi-même. Julie vous offre la possibilité d’aborder autrement vos émotions, vos pensées et vos expériences.

Et enfin, la Commission des Psychologues a reconnu les services de Julie, ce qui signifie que votre mutuelle peut prendre en charge une partie des frais de vos consultations.